Travmanın İzleri: Kaygı, Panik ve EMDR Yöntemi
Travma sonrası yaşanan psikolojik etkiler, sadece olay anında değil; aylar hatta yıllar boyunca kişinin zihninde ve bedeninde iz bırakabilir. Bu etkiler arasında en yaygın olanları kaygı bozukluğu, panik atak ve uyarılmışlık halidir. Peki, travma sonrası kaygı nasıl anlaşılır ve EMDR terapisi bu süreçte nasıl yardımcı olur?
Travma Sonrası Kaygı Belirtileri Nelerdir?
Bir travma yaşadıktan sonra aşağıdaki belirtiler uzun süre devam ediyorsa, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gelişmiş olabilir:
- Yoğun endişe, huzursuzluk ve tetikte olma hali
- Uyku problemleri ve kabuslar
- Ani öfke patlamaları veya ağlama krizleri
- Travmatik olayı hatırlatan tetikleyicilerden kaçınma
- Kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı gibi fiziksel tepkiler
Travma Kaygısı ile Panik Atak Aynı Şey mi?
Travma sonrası oluşan kaygı durumu, zamanla panik atağa dönüşebilir. Bu iki durum sık sık birlikte görülür. Panik atak, travmanın duygusal yükünün bedensel bir tepkisi olarak ortaya çıkabilir. Her panik atak geçirenin travma yaşadığı söylenemez ama travma sonrası panik atak oldukça yaygındır.
EMDR Terapisi ile Travma Tedavisi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travmatik anıların etkisini azaltmak için geliştirilmiş bilimsel bir psikoterapi yöntemidir. Travma sonrası kaygı, panik ve kontrol kaybı gibi semptomların azaltılmasında oldukça etkili sonuçlar verir.
EMDR Travmada Nasıl Uygulanır?
Danışan, travmatik olayı düşünürken aynı anda çift yönlü uyarana (göz hareketi, ses, dokunuş) maruz bırakılır. Bu süreç, beynin olayla ilişkili olumsuz duyguyu nötralize etmesine yardımcı olur.
Kimler EMDR’den Faydalanabilir?
- Çocuklukta duygusal/psikolojik istismar yaşamış bireyler
- Kaza, afet, kayıp gibi travma yaşamış kişiler
- Panik atak ve anksiyete bozukluğu yaşayanlar
- Obsesif düşünce ve flashback’lerle baş edemeyen danışanlar
Aron Psikoloji ile EMDR Deneyimi
Ankara’daki merkezimizde travma sonrası kaygı ve panik bozukluklar için EMDR temelli seanslar uyguluyoruz
